感染症にも負けない「防衛体力」のつくり方
￥770
税込
商品コード： B-028
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防衛体力とは、心身の健康を守るのに
必要な総合的な体力のこと。
筋力や持久力など運動に必要な体力とは違います。わかりやすく言うと、ウイルス・細菌などの病原菌に対抗する「免疫力」気温や湿度など、環境の変化に対応する「適応力」体を自ら癒す「回復力」これらすべてを含んだ「すごい体力」なのです。
「防衛体力」は、ちょっとした生活習慣の工夫で、簡単に高めることができます。
たとえば、
◎「体内時計」を「地球のリズム」に合わせる
◎「栄養保険」
─ 足りない栄養素はサプリで上手に補う！
◎「大きく息を吐き大きく吸い込む」免疫呼吸法
◎「ながら運動」
─ 日常生活で賢く鍛える「新しい健康習慣」
◎体がどんどん元気になる「水素浴」のすすめ
◎定期的に「自分の防衛体力」をチェックしよう！
などなど、自分でできそうなものを、１つでも多く取り入れてみてください。
著 者： 岡本 裕
出版社： 三笠書房
定 価： 770円（税込）