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タンパク質(プロテイン)について



タンパク質は、筋肉・骨・髪の毛・爪をはじめ、あらゆる臓器の材料として、また、酵素・ホルモンや免疫物質の材料として、とても大切な栄養素です。
厚労省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」では、一日に必要なタンパク質の推奨量は、18歳以上で「男性:60g 女性:50g」となっています。












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