マルチビタミンを選ぶ基準
「マルチビタミンはどれを選べばいいの・・・？」
こんな質問がeクリニックによく来るそうです。
返事はもちろんeクリニックの先生方が監修したもの！・・・即答で終わりなんですが(笑)
それはともかく、マルチビタミンを選ぶ基準を挙げてみましょう。
基本はこの３つです。
- 鉄とヨウ素が含まれているものは避ける
そして、ビタミンＡはビタミンAでなくてβカロテンとして含まれているもの。 - ファイトケミカルが入っていること。
- できれば市販のサプリではなく、「医家向けサプリ」を選ぶ
（「医家向けサプリ」は下のコラムを見てね）
まずは、この3つのポイントを押さえて、マルチビタミンサプリを選ぶと間違いはないと思います。
では、各社のマルチビタミンの成分含有量はどうなのか？
各社のホームページで公開されているデータを基に表を作成してみました。
