栄養保険、かけ方の目安
日本人すべての人が栄養保険をかける必要があります。
どのように栄養保険をかければいいかは、年齢やライフスタイルにより異なりますが、目安はおさえておきましょう。
どのように栄養保険をかければいいかは、年齢やライフスタイルにより異なりますが、目安はおさえておきましょう。
▼ 栄養保険をかける目的
栄養保険をかける目的は、代謝を円滑にし、血管の老化をおさえ、腸内環境を整える ことです。
つまり・・・
- 老化の速度をゆるやかにし
- 病気のリスクをおさえ
- そして健康寿命をのばす
▼ ベースサプリの基本
ではどんなサプリを摂ればいいのか？
まずはこの３つのベースサプリです。
（15歳以上の人は、年齢、性別、健康状態を問わず）
- マルチビタミンミネラル
- オメガ３
- 食物繊維かエンザミン（有用菌体成分）
あとは、年齢や気になる事にあわせて・・・
▼ 年齢（40歳以降）により ベースサプリにプラス
- 40歳を過ぎると・・・
代謝が衰え、ミトコンドリアの活性も低下します。
NMN、メラトニン もプラスしておきましょう。 - 50歳を過ぎると・・・
タンパク質の摂取量が低下し筋肉量も減る一方です。
ソイプロテイン も適宜プラスしておきましょう。
▼ 気になる事にあわせて（年齢、性別を問わずに） ベースサプリにプラス
- 老いや肌の劣化が気になる
NMN をプラスしておく - 動脈硬化が気になる
オメガ３ をさらにプラスしておく - ストレス負荷が強いと感じる
ビタミンC をさらにプラスしておく - 便秘が気になる
エンザミン、食物繊維 をプラスしておく - 筋力の低下、フレイルが気になる
ソイプロテイン をプラスしておく - 骨粗鬆症が気になる
ビタミンD、ビタミンC、ソイプロテイン をさらにプラスしておく - 不眠が気になる
メラトニン をプラスしておく - 認知症が気になる
NMN、メラトニン をプラスしておく - 免疫力の低下が気になる
ビタミンD、NMN をプラスしておく
▼ 病気と闘っている人
健康な人に比べて、代謝の衰え、ミトコンドリア活性の低下が有意と想定されますので、年齢を問わず、病勢が落ち着くまでは、やや丁寧に栄養保険をかけておきましょう。
マルチビタミンミネラル
オメガ３
食物繊維かエンザミン（有用菌体成分）
ソイプロテイン
ＮＭＮ
この６種類でしっかり栄養保険をかけ、速やかに自己治癒力を高めて、早く治しましょうね。
▼ 目安表
