「オリゴ糖」は、腸内の善玉菌を増やす？

Ｙｅｓ

「オリゴ糖」は健康食品やヨーグルト、ダイエット食品の甘味料として用いられています。

「オリゴ糖」は人の消化酵素では分解されずに腸まで届き、　腸内でビフィズス菌などの善玉菌の栄養源となり腸内環境を整えます。

「オリゴ糖」が腸内細菌によって発酵すると、善玉菌が酢酸や乳酸をつくり、腸のぜん動運動が活発になり、便秘の改善にも役立ちます。

それ以外にも「オリゴ糖」は以下のような効果があると言われています。

　①食べてもほとんど吸収されないことから糖尿病やダイエットの人でも安心して摂れます。
　
　②腸内の余分なコレステロールや胆汁酸を吸収・排出する作用するので動脈硬化の予防効果が期待できる。
　
　③虫歯の原因となるミュータント菌のエサとしてはほとんど利用されることがないため虫歯になりにくい。

ただし・・・

　ほかの糖質と同様に、摂りすぎにはご注意ください。
　砂糖の半分以下とはいえカロリーがないわけではありません。
　また、一度にたくさん摂りすぎると、お腹がゆるくなることもあります。

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