必須脂肪酸のオメガ６系とオメガ３系はどちらも積極的に摂る方がよい??

Ｎｏ

 脂肪酸は大きく分けて必須脂肪酸とそうでない脂肪酸にわけることができます。

さらに必須脂肪酸はオメガ６系とオメガ３系に分けることができます。

オメガ３とオメガ６は、交感神経と副交感神経との関係のように、互いに作用が拮抗していて、細胞内のシグナル伝達系に作用し体内の調整を司っています。

オメガ３系も６系もいずれも必須ですが、肝心なのは両者の比率（バランス：オメガ３／オメガ６）です。

現在人の多くはこの比率がアンバランスになっていて、相対的にオメガ３不足になっています。

したがって、オメガ３系を積極的に摂取することが必要ですし、自己治癒力を高めることにつながります。

オメガ３系の必須脂肪酸を摂ることによって期待できる効果は＜＜こちら＞＞をご覧ください。