3大栄養素であるタンパク質… 1日の摂取目安は5g/体重1kg？？
Ｎｏ
●タンパク質の摂取目安は…
1日に １～２ｇ ／ 体重１ｋｇ
（体重１ｋｇにつき １～２ｇ）
例えば・・・
＜体重＞ ＜タンパク質＞
40kgの人 ⇒ 1日に 40～80g
50kgの人 ⇒ 1日に 50～100g
60kgの人 ⇒ 1日に 60～120g
●タンパク質を摂るのによい食材は？
※高齢者はタンパク質が不足しやすいので要注意です！！
※『健康貯金が貯まる 16の習慣』
P.18 ⑦食事 参照
