食事に気をつけていてもビタミン剤は摂った方がいい？

Yes

現代の食生活を考えると、野菜に含まれるビタミンやミネラルの微量栄養素は過去に比べかなり少なくなっています。

しかも糖質や脂質の摂取が増え、カロリー過多の栄養失調状態になっているのはご存知のことでしょう。

さらにストレスや紫外線・大気汚染などの過剰刺激により身体は、活性酸素の強い影響を受けているのが現状です。

この状態を考えて、食事＋サプリメントで効率よくビタミン・ミネラルを摂取することをお勧めします。

関連記事：栄養とカロリーのジレンマ

●マルチビタミンミネラル

＜摂る時間＞
基本的に食事中や食後すぐに、摂るのがおすすめです。
また、疲労を強く感じる場合は、サプリメントの飲む時間を就寝前にすると、起きているときに比べ、吸収率が20～25％ほどアップしますので、疲労回復に効果があります。
・eマルチビタミンαは>>こちら
・eマルチビタミンα顆粒は>>こちら