食事…夜遅くに食べても問題ない？？
ＮＯ
夜遅くに食べることで太ること自体が定かではありません(*_*;
どちらかといいますと・・・夜遅くに食べてしまうメニューに関連がありそうです。
糖質（糖類）や脂質を含んだものが多くなってしまい、それが太る原因なのかもしれません…
全般に食事は、、、最低限以下の項目を意識すればいい食事になると思われます！
・糖質（糖類）を控える
・牛乳は控える
・野菜は多く摂ったほうがいい
・食物繊維をたくさん摂る
・タンパク質は適度に摂る
・脂肪は、いい脂肪を選んで適度に摂る
・オメガ３を積極的に摂る
・塩分を控える
噛めば噛むほど筋力もアップし、歯・胃・腸をいたわり大脳も刺激され認知症の予防にも繋がり、集中力を高めストレスも緩和してくれます(^O^)v
※『健康貯金が貯まる 16の習慣』
P.15 ⑦食事 参照
