免疫力を上げるためには腸内環境の善玉菌だけを増やせば良い？

Ｎｏ

腸内環境を正常に保つ為に、
悪玉菌よりも善玉菌を優勢にしておくことが大事ではあることは周知のとおりですが

では、
善玉菌だけが増えれば良い・・・という訳ではありません。

腸内には膨大な量の腸内細菌が棲んでいます。
菌を大きく分類すると、乳酸菌などのような善玉菌、ウェルシュ菌などのような悪玉菌、そしてどちらにも属さない中間の日和見菌に大別されます。

健康な方の腸内では善玉菌：日和見菌：悪玉菌＝2：7：1のバランスで維持されています。

ポイントは善玉にも悪玉にもなりうる・7割を占める日和見菌！！

日和見菌は善玉菌と悪玉菌の優勢なほうと同じような働きをします。

腸内環境を整えるうえでこの３つのバランスが非常に大事です。

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